Những tư thế yoga tốt cho bà bầu sắp sinh

Với các bà bầu sắp sinh, các chuyên gia đã giới thiệu một số tư thế yoga phù hợp để sẵn sàng đón đứa trẻ chào đời.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 1

Tư thế chiến binh I giúp cột sống khỏe mạnh, tạo không gian để tử cung phát triển.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 2

Tư thế chiến binh II, giúp bạn giảm đau lưng khi mang thai.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 3

Tư thế cái cây là một kỹ thuật cân bằng, giúp giảm đau.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 4

Tư thế móc câu hẹp giúp mở rộng xương chậu để sinh em bé dễ dàng.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 5

Tư thế cây cầu giúp giảm tình trạng căng bụng dưới. Song, một số trường hợp bà bầu quá đau lưng thì nên tránh tư thế này.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 6

Tư thế thư giãn em bé là tư thế nghỉ ngơi tạo cảm giác an toàn.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 7

Tư thế savasana cũng là một tư thế yoga thư giãn cả về cơ thể và tâm trí, giúp các bà bầu giải tỏa những mệt mỏi trong thai kỳ.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 8

Tư thế mèo úp mặt tốt cho mọi giai đoạn trong thai kỳ. Asana này giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn và giảm ốm nghén.

nhung tu the yoga tot cho ba bau sap sinh hinh 9

Động tác xoay hông tốt cho xương chậu và giúp bà bầu thư giãn.

Nguồn: https://truyenhinhthanhhoa.vn/y-te-suc-khoe/201812/nhung-tu-the-yoga-tot-cho-ba-bau-sap-sinh-8167107/

Trả lời